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第4,403回(2024.9.26）足腰に痛みを感じることなく歩けた！

24.09.27

 5：30携帯アラームで目覚めた。 起き上がる前にまずは “ベッドの上体操” を念入りに。 水をごくごく。 今日の日の出時刻···

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